読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

超簡単ゾンビ体操!

今日、テレビで偶然見かけたゾンビ体操。

一日3分で、血管年齢が若返ると言われています。

医師 池谷敏郎さんが考案した健康法です。

週5日ほど,GYMで筋トレ等をやっていますが、このゾンビ体操は、下半身にも相当効果がありそうで、これから、取り入れようと思っています。とにかく、自宅で3分という超簡単健康法です。

やってみると3分は結構長く、下半身がかなり疲れます。とくに、普段運動をしていない方なら、筋肉痛は起こると思えるほど、見た目よりきついと思います。でも、効果はありそう。

運動嫌いの家人65歳もこれならできると、決意を新たにしました。テレビを見ながら、音楽を聞きながらなら、少しは楽にできます。

www.youtube.com