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今日の筋トレ!TRX!

朝から

コンバット30分 シャドウボクシングにキックを入れたようなダンス?

誰に言わせても,きつい。過激!

おばさんたちのエアロや何やらダンスよりもきつい。参加者:5人。さすがに,みなさん,敬遠する。

15分後に,

ステップ30分 これは穏やかな初心者向きのステップ運動。

ところが,コンバットの運動が,祟ったのか?途中で,息苦しく胸が締め付けられる感覚が襲った。もちろん,勇気を出して,退出は可能。
でも,変な負けん気根性が宿っているので,最後まで,のらりくらりと,やり通した。お気に入りの仲良し美魔女が二人もいたからか?
まあ,事なきを得た。

ああ,ええかっこしい。見栄張。私のことだ。

今日は,TRXという,2本のロープを使って行う,過激な腹筋・体幹トレーニング。

とにかく,腰が問題。腹筋背筋腕肩等が強くても,腰に弱点があるとできない。アブローラーのTRX版。

私の場合,腰をかばって,体がまっすぐに伸びていない。背中も曲がっている。

もう少し練習して,身体がまっすぐなるよう頑張ろう。体幹も強くなるということだ。

高齢者こそ,筋肉,骨、体幹,柔軟性を保ち,鍛えよう。ダンス系統の運動は,100%脳トレです。私が一番苦手とするところ。

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