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アブローラー?で腹筋運動

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ダンベル2個で,腹筋運動,体幹運動。

若い時?腰痛になるまでは,簡単にできていました。

 

ところが,60前に腰のヘルニアを発症,今は,右腰に常に頑固な痛みと張りがあります。

 

毎日,いろいろな腰痛体操や機械的マッサージもしています。痛みや,張りは,なくなりませんが,67歳で,下の運動が2-3回ならできるようになりました。つい,1ヶ月前までは,右腰にズキンという痛みが走り,到底できませんでした。

 

馬鹿と言われても,これができて,喜んでいます。

 

ちなみに,GYM仲間の66歳,65歳のおっさんたちも簡単にやります。

しかし,運動経験の少ない若者や大学生は,殆どできません。そう,簡単ではないのです。殆どの人は,撃沈します。

 

ダンベルによる,アブローラー(ユーチュブ)

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