奇蹟の銀!

リオ五輪。400mリレー決勝ファイナリストもいない。9秒台もいない。まさに、今大会、最大の驚き!まさにバトン技術を駆使し、関係者一同で勝ち取った銀!短距離界の五輪銀は。まさに奇蹟でした。北京五輪での銅メダルもすごかったけど、あれは、運良く繰り上…

手のひら逆向き腕立て?

gymで、手のひらを内側に向け顔を前方に持っていくポーズをすれば、みなさんできないと言います。筋トレの師匠60歳やヨガやストレッチのベテラン50代美熟女もできないと言います。彼らは、私よりもはるかに運動能力の高い方達です。 確かに、手のひらが逆な…

昭和の路地♫

懐かしく遊んだ昭和の路地 先日、訪れた時は、あまりにも狭く、小さいことに驚きました。 その頃、私も小さかった。 岩井宏 作 路地 youtu.be

脈拍が低いことは、良いかどうかは知りませんが、68歳で人生で最も低い数値となった。 嬉しいことが無い中で、何か?うれしい。目新しくやっていることといえば、ゾンビ体操を取り入れて、10日ほど経過している。 あくまwでも、先回の47が限界かと思っていた…

人生で最高の脈拍か?

陸上の長距離選手等は、安静脈拍が低いという。 かの有名なマラソンの高橋尚子選手は、安静脈拍が1分間33とか36とか聞いたことがある。ボクシングの元世界王者 内藤選手は46だったとか? 昨日の早朝に測れば、47であった。これは、過去最高。いつもは、4…

超簡単ゾンビ体操!

今日、テレビで偶然見かけたゾンビ体操。一日3分で、血管年齢が若返ると言われています。医師 池谷敏郎さんが考案した健康法です。週5日ほど,GYMで筋トレ等をやっていますが、このゾンビ体操は、下半身にも相当効果がありそうで、これから、取り入れようと思…

プカプカ 68歳

今は亡き、西岡恭蔵の唄。 難しかったが、挑戦した。 www.youtube.com

雪が降る日に♫

録音が悪いが自分の伴奏でカラオケ風多重録音 喘息治療として始めたが効果あり。 www.youtube.com

本日の声?

今日は、喘息も治まり、咳も出ない。タバコも少々。 唄を歌うには、良くないことはわかっている。。 たまには、ギターも弾かないと指も動かない。 今はこの唄しか歌えない。何回目かのアップ? youtu.be

超ボインなGYM話!

本日は、朝からボディメンテナンスヨガ。1時間のレッスンであるが、結構、気持ちよく過ごせた。主に、肩こり関係で鎖骨と肩甲骨のメンテナンスヨガ。でもしかし、54名の内、男は、私だけ。まあ、参加しても、男は2-3名である。体の硬い私には、インス…

咲かない桜?

我が家のマンション前に6本の桜の木がある。我が家の前の3本は、例年通り今年も何事もなく咲いている。 ところが、隣のわずか数メートル横の3本が全く咲かないというより、蕾がない。2つ3つの花びらが情けなさそうに咲いているだけ。 管理人のおじさんもどう…

中国産?

本日、午前に、coopの宅配が届いた。今日は、家人が花見で、私が受け取り役。その中に、納豆があり、見れば、中国産?と、一瞬、驚いた。できるだけ、中国産と韓国産は買わないように気をつけている。外食には、外国産が蔓延している。だから、飲み会、食事…

クスッと笑えるおばさんたちの話!

GYMの69歳の仲良しおばさん。いつも隣で、運動器具を使いながら、長い時は1時間ほど話す。GYMでは、古狸でなんでも良く知っていて、色々、面白い話もしてくれる。彼女自身の「クスッと笑えた話」お肉が好きで、毎日のように食べていると言う。自身は…

高橋尚子と野口みずき!

私はマラソンフアンで、特に、オリンピックで金メダルを取った高橋尚子と野口みずきがお気に入りである。理由は、どちらも、大した美人じゃないが、愛くるしいところ。 特に、野口みずきは、神戸西神地区にあるシスメックスという会社所属。私の住んでいると…

初めての経験?

近所のコンビニで、初めてマイナンバーカードを使って住民票をもらってきた。 機械が3台ほどあったので、アルバイト店員に聞いたが、使い方がわからない。店長らしき男性が来て教えてもらった。 印刷機らしき機械のタッチパネルで、指示通り進めば、なんと…

68歳記念の下手歌録音!

腰痛と風邪で滅多に休まないGYMを休んだ。実は、今月は、半月以上、風邪でダウン。 でもまあ、家では、することもなく! 錆びた弦と錆びた声。嗚呼、声も出ない。でも、68歳の貴重な記念品。16日が誕生日だ。 www.youtube.com

リッター社の皮むき器?

先日、家人が皮むき器があまり切れなくなってきたと言う。おそらく、30数年前に、暮らしの基礎知識?とかいうような文庫本で見つけた、ドイツ・リッター社の皮むき器、まあ、ジャガイモ専用のような感じで、薄っぺらい感じの皮むき器。神戸 岡本の輸入雑貨屋…

災からの防御!

震災もいつ何時、どこで起こるかわからない。人災だって同様。後ろからバットで殴られたら一貫の終わり。自然災害や人災では、頑健な大人でも防ぎようはない。どんなに普段から準備していても多くはだめでしょう。私は、阪神・淡路大震災では、神戸の新長田…

GYMでみた70代超熟女と60代熟女!

以下,68歳男の私の偏見です。 GYMでも結構,元気な70代女性がいます。私が接する70代女性の多くは,長く運動を継続しているせいか,元気な方々が多い。既婚,独身も含め,皆さん,生き生きしています。 彼女たちは,総じて,男を意識せず,悪く言えば,開き…

3倍返し?

先日、GYMの50代ギャル?からGYMの廊下で、チョコレートを渡された。近年、もらった記憶もないので、嬉しかったが、とっさに思い出したのが、昔の思い出。在職中に、仕事仲間の20代女子2人に義理チョコなるものをもらった。いつも、飲みに連れて行っていたの…

トイレの水を流さないということは?

「運動をしたり、筋トレをした後は、必ずストレッチをするべきです。」とピラティスの美人先生が言った。GYMへ通う人ならば、多くの人はわかっている。 昨日のピラティスのレッスンでは、約50人中、男が3人だけ。 多くの男は、多くの女に比べて身体が堅いの…

風呂でおじさんが倒れた!

先日、我がGYMの風呂場で70歳前のおじさんが倒れ、大怪我をした。 おそらく、湯船から立ち上がり、立ちくらみか? その場に居合わせた知人の話では、湯船から出たところで、顔面からタイルの床に崩れ落ちたという。顔面血だらけで、すぐに,GYMスタッフが、近…

義理チョコ

GYMでは朝早くから、お気に入りのピラティスのレッスンがあったが、 喘息の診察で病院へ。ピラティスは出席できなかったが、その後のエアロビクスダンスは間に合った。いつものごとく、後ろで、ワンテンポ遅れて真似しているだけ。 その後は、ちょいと、きつ…

マイナンバーがやってきた。

昨日、20日に、マイナンバー交付通知書が届いた。せっかちなので早速、本日受け取りに。実は、膝が痛くて,GYMを休んだので、行っただけ。 近くの区役所の出張所。さすがに、カード申請者が少ないのか?カード申請に躊躇しているのか?先客は3人。それにひき…

琴奨菊が今しがた優勝?

何故 クェッションマークか? 日本人力士が10年振りに優勝だとか。 白鵬が昨日、稀勢の里に負けた。これで2敗目。 ということは、今日、琴奨菊が勝てば優勝。 ここで私の妄想と邪推? 14日目 白鵬が稀勢の里に負けた。まあ、稀勢の里が強かったんでしょう。…

ダブルGYM

ちょっとぜいたくだが二つのGYMに通っている。と言っても、近頃は、家から近い方ばかりだ。自転車なら4分。遠い方と言っても、車なら10分ほどで行ける場所。でも、最近は、ほとんど行っていないが正月4日に久しぶりに行った。そこで、同年代の仲良し夫婦がい…

超軽量モバイルキーボード!KEYS TO GO!

どうしても必要なものではなかったが買ってしまった。iPad用外付けキーボード! ロジクールのKEYS TO GO という名前のキーボードだ。iPadやIPHONE専用bluetoothキーボード。特長は、超軽量180gで完全防水。この二点は、大きなメリット。 デメリットは、ちょ…

正月・元旦と言えど?

近所のSOGO百貨店。車で10分ほどのところ。元旦から営業だとか。そこまでやらなくてもと思うが?働いている方は大変。 宅配業者の車もあちこちに。365日営業の宿命か?もちろん新聞配達もご苦労さん。もちろん、交通関係や宿泊関係とかいろんな業種で働いて…

31日?

朝、8時半部屋の扉を開けられ、びっくり!今日は、最後だからゴミ収集車も早く来るので、早くゴミを出せ!って、相変わらずの命令口調!私もゴミを正月まで持ち越すのは嫌だから、文句も言わず、服を着替えてゴミ置き場へ。流石に、いつもより、量も多く、皆…

暮れゆく空 神戸西

今年の最後は、鉄の塊75kgで終わった。記録的には、5kg減。老化が急ピッチ。ひざ痛で10分もあるけない。そして、最後のピラティス。主に、腹筋と背筋を鍛えた。ピラティスはゆっくりやるのでキツイ。でも来年も頑張るぞ。インナーマッスルに体幹。大事なこと…

嫌がられても、嫌われても!

今年最後の写真、と言っても裸像! まあ、素人の自己満写真。人はいろいろ言うけれど気にしないことが良い所。右は、67歳と9ヶ月今日の写真。左は、66歳と5ヶ月。年々、腹回りの脂肪が増えるというより、落ちなくなった。運動量がどんどん減っているから…

ぶーたれてる?

今日、ふてくされている娘に。家内が「ぶーたれている」って言った。おかしくておかしくて。 そういえば、最近、テレビでも、「ぐらぶってる」って言っています。意味はわかりませんが、65歳の家内が38歳のふてくされ娘に言った「ぶーたれてる」の方が,はる…

暮れゆく空 神戸西

今年の最後は、鉄の塊75kgで終わった。記録的には、5kg減。老化が急ピッチ。ひざ痛で10分もあるけない。そして、最後のピラティス。主に、腹筋と背筋を鍛えた。ピラティスはゆっくりやるのでキツイ。でも来年も頑張るぞ。インナーマッスルに体幹。大事なこと…

心にもないこと?

昨日は、元職場の後輩たちと忘年会。男女七人冬物語?てな感じの男4人に女が3人。既婚者4人に独身3人。40代独身女性も一人いるのでうかつな?言葉は言わないように気をつけた。「何故、結婚しない」とか、「結婚?子供?」とか言う言葉は、できるだけ言わな…

超優れものマッサージ機!

この歳(67)になって、超優れものと言える程の良いものにであった。Yamato Spaceという。 振動式で磁気の出る手軽なマッサージ機?だ。過去、数台のマッサージ機を使ったが、いつの間にやら、物置になっていた。ところが、今回買ったこの振動式?マッサージ…

人間って不思議?

GYMのおばさんネタ。 某GYMの大人しく目立たないおばさん。女性同士では、よく話すが、我々のようなジジイとはあまり話をしているところを見たことがない。こんにちは、といえば、軽く会釈をする程度。まあ、これが、普通かも。ところがこのおばさん、今日、…

驚くべきミニマリスト!

先日、テレビでミニマリストなる言葉を初めて知った。究極のシンプル生活。まさに、都会の仙人か?いやそれ以上だ。 紹介されていた方は、普通のサラリーマン。台所にも風呂場にもほとんど生活用品や道具類もない。 風呂は、シャンプーなど使わない。食事は…

ipadで、はてなブログ?

私は、数年、アンドロイドタブレットを使っていて、現在,IPADですが、ipadはまだ、初心者です。 ipadで、他のブログやメモ帳では起こらないことが起こっています。 短い文章なら良いのですが、少し長くなると、キーボードに文字が隠れてしまい、文字入力がス…

マイナンバーカードの申請!

マイナンバーカードの申請をパソコンで済ませた。家人はそんなもの要らないと、少し渋ったが、強引に申請。「なにをびびっているのか?」知らないけれど、持ち歩くわけでもなし。 さて、娘も同時に申請したが、写真不備の通知が来た。理由は、下記のとおり。…

飲み会が億劫になってきた。

酒好き女好き遊び好き。 私です。 でも、近頃、飲み会にあまり行きたくなくなってきた。冬だからか? 仕事の帰りならまだしも、わざわざ家から出かけるのが億劫だ。 おまけに、帰りは寒くて苦しい。どこかでひっくり返ったのか?尾てい骨が痛い。 先週は二つ…

熟女の中に男一匹?

GYMでは、いろいろなプログラムに参加して、おばさんたちの中に私1人が男ということが多い。 もちろん、自主的に入って行ったのではない。お気に入りのおばさんたちに誘われたのだ。それが、エアロビクスダンス。たまたま、私が参加する日は、男が私1人とい…

やり過ぎか?

最近、肩、背中が、何か違和感?まるでかっての50肩のような痛み。筋トレによる痛みでもない。何か憂鬱。 ひょっとしたら?あれか?最近、身体を柔らかくするため、インナーマッスルを鍛えるため、いろんな教室に入っている。ピラテイス、ホットヨガ、カキラ…

muscle roller ball?優れもの?

指圧器具です。結構,優れものです。価格も手頃なところが良い。 要は,腰や肩,背中,首に当てるだけ。 更には,お尻,足裏,膝裏も。私は,頭にも置きます。 我がGYM,VIVOでよく売れていて,今日は,ピラティスの先生まで買っていった。 私の前のブログで…

高齢者とLINE!

高齢者ともなるとLINEも使う機会が少ない。実際,私の相手は,4人,つい最近,家人を追加して5人。 高齢者で,LINEをよく使う方は,子供や孫との連絡・通知によく使うことが多いようだ,使い方も子供や孫が教えてくれる。また,彼らは,写真の共有等でfaceboo…

ホットヨガとおばさん!

我がGYMには、ホットヨガ、ホットストレッチ等いろいろなホット系?プログラムが沢山用意されている。ヨガをするスタジオの2カ所から蒸気がモクモクと出るのである。もちろん室内は密閉され、マットとタオルを用意するが、私などは、床まで汗が滴り落ちる。…

腰や背中をコロコロ!指圧!

テニスボール2個をくっつけ, おしりの仙腸関節を指圧したり,腰や背中を指圧すると良いと言われている。私もかなり前からやっているが,気持ちの良いものである。これは,主に,体の裏側に適している。 ちなみに,私は,テニスボールではなく,野球の軟球で…

ipad BAG!出てきた。

ipadを買って,透明ハードカバーと保護シールを取り付けているが,外へ出るときは必ず,ipadを持っていくので,何か,適当な入れ物を探していた。布製バッグが出てきた。以前,10インチタブレットを使っていたが,入らなかった。ところが,ipadがぴったりな…

今日もゴロゴロ,リンパを流す!

MTGのrefa美容ローラーといえば,お顔コロコロという,女性のものというイメージだが,私は,体中のリンパを流すため「ゴロゴロこすっている。」 朝晩,布団の中で,4-5分だけ。鎖骨,わき,首,頭,足の付け根,膝裏表,ふくらはぎ,足首,へそ周り,各…

本日のGYM事情!

ホットヨガとカキラ?に参戦! 初めてのホットヨガ!初めてなので,遠慮がちに,隅っこに陣取る。 ところがそこは,ホットな蒸気が黙々と噴き出る場所。汗かきの私は,床まで汗まみれ。 ほとんど女性の中に,おっさん二人。 硬い体を無理して頑張る。汗も噴…

今日の仕上げの腹筋運動!

今日は、GYMが休み。昨日は、久しぶりに、ベンチプレス。いつもより挙がらない。若い人は、どんどん進歩する。わたしゃ、せめて落ちないようにと思うが、やっぱり落ちる。嗚呼、寂しい。 せめて、今日は歩こうと前夜からそう思っていたら、なかなか、朝は…